تحدي 21 يوم لأعادة ضبط الجسم
عن الخدمة
تحدي 21 يوم لإعادة ضبط الجسم وتحفيز حرق الدهون
هل تعاني من ثبات الوزن، أو الجوع المتكرر، أو الرغبة المستمرة في تناول السكريات؟ هل تشعر أن جسمك لا يستجيب بسهولة لمحاولات خسارة الوزن؟
حان الوقت لتبدأ رحلة مختلفة مع تحدي 21 يوم لإعادة ضبط العادات الأيضية وتحسين استجابة الجسم لخسارة الدهون.
خلال هذا التحدي سنعمل على محاور أساسية تدعم صحة الأيض وتنظيم الشهية من خلال استراتيجيات التغذية العلاجية وتعديل السلوك الصحي.
ماذا سنعمل خلال 21 يومًا؟
توازن مستويات سكر الدم والإنسولين: من خلال تنظيم الوجبات واختيار الأطعمة التي تساعد على استقرار سكر الدم وتحسين الاستجابة الأيضية.
- دعم كفاءة الميتوكوندريا: مراكز إنتاج الطاقة داخل الخلايا، من خلال التغذية المتوازنة والنشاط البدني والعادات الصحية.
- دعم عمليات الأيض وحرق الدهون: عبر تحسين جودة التغذية والحركة والنوم وبناء عادات تدعم إدارة الوزن.
- تنظيم إشارات الجوع والشبع: لفهم العوامل الهرمونية والعصبية المؤثرة في الشهية وتحسين الاستجابة لإشارات الجسم.
- تقليل الرغبة المستمرة في السكريات: من خلال فهم المحفزات الغذائية والسلوكية وتطبيق استراتيجيات عملية للتحكم بها.
- تحسين مقاسات الجسم وشكله: من خلال دعم خسارة الدهون وتبني عادات غذائية وحركية تساعد على تحسين تناسق الجسم، مع متابعة التغيرات في محيط الخصر والمقاسات والشكل العام، وليس الاعتماد على الميزان وحده.
- تحسين العلاقة مع الطعام: لبناء نمط غذائي متوازن بعيدًا عن الحرمان والأنظمة القاسية.
💗 هدفنا ليس مجرد رقم على الميزان!
هدفنا أن تدعم صحتك الأيضية، وتتعلم كيف تتعامل مع الجوع والشبع، وتلاحظ التغيرات في مقاسات جسمك وشكله، وتبني عادات صحية تساعدك على خسارة الدهون والمحافظة على النتائج على المدى الطويل.
21 يومًا من الوعي الغذائي، وتنظيم العادات، ودعم صحة الأيض، والعمل نحو جسم أكثر صحة وتناسقًا.
ماذا ستحصل عليه؟
- اختبار مبدئي لتحديد العادات التي تحتاج إلى العمل عليها.
- تدريبات يومية لمدة 21 يومًا.
- تمارين تطبيقية وأوراق عمل لمتابعة تقدمك.
- تقييم ختامي لمراجعة تطور عاداتك
طريقة تقديم الخدمة:
يتم تقديم البرنامج إلكترونيًا على مدار 21 يومًا، من خلال ملف رقمي منظم يتضمن التدريبات العملية والأنشطة اليومية، بالإضافة إلى الانضمام إلى مجموعة دعم خاصة على واتساب طوال مدة التحدّي.
يحصل المشترك على محتوى البرنامج لتطبيق التدريبات بشكل يومي، مع الاستفادة من المجموعة لمشاركة التجربة، وتبادل الخبرات، والحصول على الدعم والتحفيز خلال فترة البرنامج.
مدة الخدمة: 21 يومًا من تاريخ بدء التحدّي.
